作業がこわい。 不安で仕方ない。 しんどい。
作業がこわいと不安で仕方がないと感じているんですね。そのような気持ちはとても理解できます。不安やしんどさを感じることは誰にでもあるものです。 まずは、その作業に対する具体的な不安要素を見つけることが大切です。なぜその作業が怖いと感じるのか、どのようなことがしんどいのかを自分に問いかけてみてください。それによって、不安やしんどさの根本的な原因を見つけることができるかもしれません。 また、その作業に取り組む前にリラックスする方法を探してみるのもおすすめです。深呼吸や瞑想、ストレッチなどを行うことで身体と心をリフレッシュさせることができます。リラックスすることで、不安やしんどさを少しでも軽減させることができるかもしれません。 さらに、時間管理や目標設定などのスキルを身につけることも効果的です。作業を小さなステップに分けて、進捗状況を確認することで、自分の成果を感じることができます。また、達成感が得られることで不安やしんどさを軽減することができるでしょう。 最後に、一人で抱え込まずに誰かと話しをすることも大切です。家族や友人、信頼できる人に相談してみてください。その人たちからのサポートやアドバイスが、あなたの不安やしんどさを和らげる手助けになるかもしれません。 全ての作業には困難や不安がつきものですが、自分の気持ちを大切にしながら、少しずつ進めていくことが大切です。どうかお体を大切にしてください。
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