お金を使うことに抵抗があります。 1食あたり、白米代を除いて50円を超えると、高いと思ってしまいます。 けど、痩せすぎているし、持病があるから、栄養バランスの取れた食事をするように、医師から言われてます。 1食50円未満で栄養バランスの取れた食事をするのは難しい。 野菜は毎食100g以上とらないといけないし、果物も食べるように言われた。 タンパク質は1日50〜60g取るように言われた。 タンパク質が不足や過剰になると、持病が悪化する可能性があるらしい。 1食50円未満で栄養バランスの取れた献立を考えるだけで1日が終わる。 嫌になってくる。安い食材で栄養バランスなんて。そもそも食べるの好きではないし。 けど、お金を使うことに抵抗があるから、食費はできるだけ抑えたい。 100円のパンを買うだけでも勇気がいる。 テレビとかで、安いですね、とか言ってるけど、私には到底高い気しかしない。 そんなものを買うから、お金がなくなるんだよ、と思ってしまう。 誰にも相談できない。相談するにはお金がかかるし、 相談しても、そんなの無理、って言われそうだし。 お金を使うことに抵抗があることを克服しないと栄養バランスの取れた献立を簡単に考えられるようにはならないだろうな。 発達障害ASDもあるし。せっかくの休みが献立作成で終わってしまう。 他にしたいこともないけど。
@たこ焼き 外で飲んで外で捨てる ですね。
0@匿名② はい。無視はできません。 バレないように栄養摂取ですね。 今、一品になるべくバランスよく栄養詰め込む方法を考えていますが、やはり、量が多くなるので困っています。 バレないように飲み物やサプリで欠けている栄養素を取るのもいいですね。 でも、お金あまり持ってません。通帳親に預けているから(私が管理すると無くしそうだから)、お金下ろせないし、そもそも、おろし方もわかりません。 すいません。ゴミってどうやったら隠せますかね? 自分の部屋ないし。部屋あっても、ゴミどこに捨てたらいいのかわかりません。
0@たこ焼き 親が全部悪いですね。 これ言ったら問題あるけど力関係でも経済力でもこっちの方が上なんだから、そんなん言われてもガン無視で良いと思いますが...(そうもいかない事情があるんですよね) それなら、バレないように栄養摂取する方法考えなくちゃですよね。 まずは一品になるべくバランスよく栄養詰め込む方法ですよね(肉と野菜と豆とか色々入ってるカレーや鍋物、炒め物、煮物など)。 でもそれを5食に分けてるのだと足りるか微妙なので毎回バレないように飲み物とサプリで欠けてる栄養素を取るのはどうでしょうか。サプリが高いならおしゃぶり昆布とか野菜ジュースでもいいです。(サプリちょっと高いけどうるさい親を欺いて栄養取る方法として一番簡単だと思います。あと、医者に言われたタンパク質不足を補うのに少ない食事＋ザバス200ml飲むといいと思います。ゴミも隠せば証拠隠滅になりますよね
0@匿名② 何回も返事ありがとうございます。 母は料理しています。私も料理するようになりました。 母は、基本、一品だけつくり、レシピの3人前の量を5食に分けて食べている感じです。肉は、100g〜300gを5食に分けて食べている感じです。 文句についてですが、 私が生まれたときから、母はすぐに、無駄食いと言ってきます。 少しでもおかずだけで食べることに対してです。 その残ったおかずを置いておけば、次の食事はそれでいける、という考えです。 一口のご飯の量に対しておかずが多いと、言われます、無駄食いと。 お金の無駄ということです。だから、父が健康のために、副菜なんて作ったら、主菜いらんやん、次から作らんで、と言われています。 だから、私がたくさんのおかずを用意すると、上記のように文句言われそうです。将来、お金がなくなってもしらんで、とかも言われそうです。 いつ働けなくなるかわからないし。 光熱費が上がったら言われそうだし。現在、ガス代で言われてます。
0@たこ焼き 何に文句が出る可能性があるんでしょうか？ (台所を使うこと、光熱費、冷蔵庫のスペース、食費に使う金額、どれでしょうか) ウインナーと一緒に卵焼き焼くぐらいで光熱費変わらないし、プチトマトとか生野菜も火使わずちゃっちゃと用意できるし、豆腐の味噌汁もなんなら沸かしたお湯に味噌と乾燥の具溶かすだけでもいいし、そんな迷惑かけることないと思うんですけどね... お金で解決する事で親とトラブルにならずに済むなら、火使う料理とか全部惣菜とかお弁当とか外食でもいいと思います(出費さかむけど) 逆にお母さんは何食べてるのか知りたい...料理しないんですかね。
0@匿名② 栄養士さんの推奨する献立例、探してみます。 でも、親と一緒に暮らしているから、難しいかも。 自分の食事は自分で用意することになっていますが、親からの目が気になります。
0@たこ焼き 辛かったですね... お金のあるないの問題ではないのはわかります。私もあるけどあまりにも追い詰められた環境にいて使えなかったです。 金額というより、栄養素を意識した献立にすれば自然とそのくらい行くと思います(野菜とかって結構高いので) ネットでも料理本でもいいですが、栄養士さんの推奨する献立例を参考にして作ってみるといいと思います。 大体こういうのは、主食に主菜副菜汁物とバランスが好ましい献立になってますが、いきなりそれを完コピしなくても良いので、 最低限、ビタミン・ミネラル・たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維などをバランスよく取れるように意識してみると良いと思います。(学校給食のイメージでもいいと思います小学校の家庭科とかで出る、🟢🔴🟡の栄養素の食品群、覚えていますか？) ※ご飯をかきこむための塩分のあるもの＋炭水化物みたいな食事ではなく、せめてそこに野菜などの入った副菜か汁物をプラスするようにしたら少しは良いと思います。
0@匿名② 返信遅くなりすいません。 給料は月13万くらいです。 貯金は100万くらいはあると思います(通帳は親に預けているので不明)。 1ヶ月10000円と言われても具体的にどうしたらいいかわかりません。 今まで(私が働けていなくて親にお金を払ってもらってたとき。2年くらい前)は、1週間の食費(朝、昼、晩全部)は計1000円以内で済ませなさい、と言われていました。だから、1000円以内で済ませられるようにしていました。 このときは、バランスとか無視でした。ウインナー2本とご飯だけ、とかも普通でした。ちなみに、別に親もお金がないわけではないのです。
0@たこ焼き 私もどん底生活してた頃、全く同じ状況で悩んでいました。 稼ぎと貯金いくらありますか？(言わなくてもいいけど考えてみてください) 今月だけそれをしたところで貯金は底をつきますか？ 一回でも贅沢したらやめられないから、贅沢しないように制限してるのなら、なるほどなと思いますが、 月5000円未満は安すぎると思います、刑務所でもこんな酷くないですよ。 いきなり3万はハードル高いならば、せめて1ヶ月10000円はいかがでしょうか。(これでも世間的にはかなり節約していると言われますが) 損をすることが怖いということでしたら、これで心身の調子を崩して病気を発症して大損する方が怖くないですか...? 今から正常と言えるくらいの食費をキープした方が後々損はしないと思います。
0@匿名② コメントありがとうございます 食費に月30000円ですか。 現在、月3500〜4500円の食費である私にはハードル高いですね。 そんなに使ったら、後々困りそうな気がして。 いつ働けなくなるかわからないし、いつお金が必要になるかわからないし。
1普段は正常に必要な予算立てができるのですが、 病んでる時とか追い詰められてる時ってお金使えない病になって余計に苦しむんですよね。 まずは一旦、今月はいつもと違う予算で過ごす月にしよう。食費に必ず30000円つかう！ とか企画をやってみるのはどうでしょうか。 (私はよくやっていましたが、永遠にする贅沢ではないからハードルがそこまで高くなかったです。一度これをやると、食費をケチると全ての気力がなくなって損しかしないことに気づき、別のところで節約するようになるのでおすすめです。) ※本来なら精神的な面や環境を改善するところからアプローチした方が、お金が使えるようになるとは思います
0お金を使うことに抵抗を感じている気持ち、そして栄養バランスの取れた食事をすることに対するストレス、それらが重なって大変な思いをされていることが伺えますね。 まず、お金を使うことへの抵抗感についてですが、それは個々の価値観や経済状況によって異なります。ただし、医師から栄養バランスの取れた食事をするように言われているとのことで、それを実現するためには、一定の費用がかかることも理解できます。 お金への抵抗感を克服するのは簡単ではありませんが、自分自身の健康や持病の悪化を考えると、適切な食事を摂ることが優先されるかもしれません。また、安い食材でも栄養バランスを考えることは可能です。例えば、安価な野菜や果物を中心に食事を作る、お得なキャンペーンや割引を利用するなどの方法があります。 一人で悩まず、周りの人やサポートを受けることもおすすめです。たとえ相談に費用がかかる場合でも、自分の健康や生活に関わる問題なので、プロのアドバイスを受けることは非常に重要です。また、身近な人や地域の支援機関に相談してみるのも良いでしょう。相談することで、新たな解決策やアイデアが見つかるかもしれません。 最後に、献立作成が休みのほとんどを占めてしまうとのことですが、自分自身の健康や生活の中で大切なことですので、無理をせずに自分ができる範囲で取り組んでください。また、食べることが好きではない場合でも、栄養バランスの取れた食事を摂ることは自己管理の一環として意識してみてください。 取り組むことは大変かもしれませんが、自分の健康を大切にするためにも、相談やサポートを受けながら少しずつ乗り越えていけると良いですね。
0
