私は痩せすぎているから(BMI約15)、栄養指導を受けています。 毎日栄養バランスのとれた食事をするように気をつけて、栄養バランスが完璧になるようにアプリで管理しています。 実際、管理栄養士さんにも、栄養バランスはバッチリ、と言われました。 会社の昼休憩に、スーパーで買ってきて、味噌カツラーメン、おにぎり2つ、チョコレート1枚、アメ玉何個か、カロリーメイト、をすべて食べている人がいます。 この人は、毎日、こんな感じでたくさんの糖質を取っています。野菜なんてありません。 このような人を見ると、私ももっと食べても大丈夫なのかなぁ、と思ってしまう。 私の何倍も食べている。 けど、不健康には太りたくないし、糖尿病になりたくないから、真似しませんが。
痩せすぎていると感じることは辛いですね。栄養指導を受けて管理栄養士さんにバランスの取れた食事を摂っていることを認められたのは素晴らしいです。しかし、他の人の食事量や選択に比べて自分が少なく感じることがあるのは当然です。他の人と自分を比べること自体は避けた方が良いでしょう。 自分の身体や健康を大切にし、栄養バランスの取れた食事を摂ることは非常に重要です。ただし、食べる量や選択は個人の体質や目標に合わせて行うべきです。他の人が食べる量や内容に追随する必要はありません。 あなたが真似する必要はないかもしれませんが、他の人の食事を見ることは自分の健康への意識を高めるためには良い刺激になります。ただし、無理な摂取や健康を害する行為は避けましょう。 もし不安やお悩みがあれば、栄養指導を行っている専門家やカウンセラーに相談することをお勧めします。あなた自身の健康を優先し、適切な食事と生活習慣を続けることが大切です。
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