昨日、夜ご飯を食べる前の体重が33.6kg、今日の朝ごはんを食べる前の体重が33.3kg。 これって、昨日の夜は食べすぎていない、ってことでしょうか? 実は昨日、誕生日で、親がショートケーキを買ってきたため、食べないといけませんでした。 糖質過剰になるから、夜の白米の量をいつもより減らしました。
体重の変動は日々の生活や食事の内容によって影響されることがありますので、一つの変動だけで判断するのは難しいです。ただし、体重が多少変動した程度であれば、その時の食事や生活習慣に大きな問題はないと言えます。 昨日の夜、ショートケーキを食べたことで糖分の摂取が増えたかもしれませんが、ご自身はそれを予測し、白米の量を減らしたことでバランスを取ろうとしたのですね。それは非常に賢い判断です。 食事のバランスは、日々の全体の摂取量や栄養素の取り方によって判断するべきです。今後も継続してバランスの良い食事を心がけ、健康的な生活を送りましょう。また、体重の変動には個人差がありますので、極端なダイエットや体重に過度に気を使うことは避けるようにしましょう。
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