学校が辛いです。 クラスに居場所がなくて辛いです。 ちなみに、クラスメイトの数は10人ちょっとしかいません。 クラスメイト何人かから避けられてる気がします。冷たい態度を取られたりすると、嫌われてるのかなとか思ってしまい、気持ちが暗くなって、人と話せなくなります。 避けられてるうちの1人は後ろの席なのですが、他の人と話してる時のテンションと、私が話しかけたりした時のテンションが全然違って、私が話しかけた時は、早く会話を終わらせたいみたいな感じのそっけなくて冷たい態度で傷つきます。なんだか、私のことを見下してるような感じです。そしてまた、その子は結構ズバズバいうタイプの子なんですが、その子がみんなー掃除しよーとか言うときに、男子たちが○○ちゃんやるね！いいね！みたいに言うのにもイライラします。私が話しかけた時は、冷たい対応の男子もいるのに。嬉しそうにしているその子と、態度を変える男子たちにムカついて、涙が出そうになります。そして、こんなことになるのは私の暗い性格のせいかなとか、変わってるから誰も関わりたくないよねとか思うと、ますます笑顔が作れなくなって、本当に泣きたいし、消えたくなります。また、最近は特にクラスメイトが楽しそうにしてる時に雰囲気に乗れなかったり、クラスで浮いていて、辛いです。1人でいる時間が多いし、クラスで孤立しています。仲良くなりたい優しい子もいるので 、話すこともあるのですが、私と話しててつまんなくないかなとか、こんな私が話しかけても良いのかなとか、話しかけたら迷惑かなとか思って、あまり話しかけられず、仲良くなれてません。わたしの被害妄想みたいな部分もあると思いますし、文字で書くと大したことないように見えますが、学校にいる時、本当に辛いんです。本当はみんなと仲良くして、誰かに必要とされる人間になって、楽しい高校生活を送りたいです。どうしたらいいのでしょうか、、？ 長文すいません。
まず第一に 自己肯定感が低すぎると思います なので、YouTubeとかであげ方を調べて 真似をしてみる 私もクラスで孤立していることがありました。 学生時代の友達なんか大人になってちゃんと関わるの1割2割だし、 みんなに理解してもらえるとは思わなくていいんじゃないかなと みんな仲良く なんて 小学低学年くらいで終わるし だから、自己肯定感上げて 前向きに 明るく 行けばいいと思います 話してくれる人がいるならあなたはきっと大丈夫
2まず、自分を卑下せずに、自分自身に優しくなったら良いと思いますよ。 自分を責めすぎたらダメですよ。 自分は自分の味方にならないと。 疎外感は、辛いですよね。
1学校で辛い思いをしていること、そして孤立しているように感じていること、本当に辛い気持ちが伝わります。まず、伝えたいのは、あなたの感じている気持ちや経験は無視されるべきものではなく、とても重要なものです。自分を大切にし、自分の感情を大事にすることが大切です。 まず第一に、あなたの周りの人たちがどのように感じているかは、完全に把握することは難しいです。そのため、避けられているように感じているのかどうかを断定するのは早計です。人は様々な理由で行動するものですし、他人の態度や反応を完全にコントロールすることはできません。 ただ、あなたが対話を求めたり、他の人とのつながりを感じたいと願っていることは十分理解できます。他の人との関係を築くためには、まずは自分自身を大切に思い、自分が本当に求めるつながりや関係を考えることが大切です。 自分を大切にするためには、自分の好きなことや得意なことに集中することが助けになるかもしれません。また、他の人とのコミュニケーションを改善するためには、自信や自己表現のスキルを高めることも有益です。趣味や特技に没頭して自己成長を図ることで、自信をつけることができます。 さらに、クラスメイトとの関係を改善するためには、彼らの興味や共通の話題について学び、会話を試みることも有効です。少しずつですが、他の人と話す機会を増やしていくことで、関係性を構築することも可能です。 最後に、もし心の負担が大きい場合は、信頼できる大人やカウンセラーに話を聞いてもらうことも検討してみてください。あなたの気持ちを理解し、サポートしてくれる人が一緒に取り組むことは、改善への道を明るくするかもしれません。 あなたが変わりたいと思う気持ちはとても大事ですが、自分自身を責めたり、否定したりしないでください。あなたは大切な存在であり、立ち直る力を持っています。焦らずに、自分のペースで前進していきましょう。
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