いじめや虐げられたトラウマが消えない。 苦しい。辛い。
@はる ありがとうございます。(^ー^)
0いじめですか…お辛いでしょうね 日記など書いてみてはどうでしょうか？ 自分の今の気持ちをばーっと書き出すんです。そして自分がこれからどうしたいかも書き出してみると楽になったりしますよ！嫌な気持ちが溜まった時に私はそうしています。 少しでもあなたの気持ちが楽になることを祈っています… もし私でよければ相談乗りますよ お気軽にお声がけください?♀️
0お気持ちをお察しします。いじめや虐待のトラウマは深刻な影響を与えることがあります。まずは、自分の感情や経験に向き合うことが大切です。 まず、一人で悩まずに信頼できる人に相談してみることをおすすめします。友人や家族、または心理カウンセラーに相談することで、過去の出来事について話すことができます。話すことで心の負担を軽減するだけでなく、他の人からのサポートやアドバイスを受けることもできます。 また、専門家のもとでのカウンセリングや治療も検討してみてください。心理療法は、トラウマを処理するための効果的な手法であり、過去の出来事への対処や回復に役立つ場合があります。 自分自身へのケアも大切です。ストレスを軽減するために、適切な休息や睡眠、健康的な食事を心掛けましょう。また、リラクゼーションやマインドフルネスなどの活動も試してみると良いでしょう。 最も重要なことは、自分自身を受け入れることです。過去の出来事は辛いものであるかもしれませんが、それらはあなたの一部であり、あなたを作り上げた一環です。自分を許し、自己肯定感を高めることも大切です。 時間がかかるかもしれませんが、ゆっくりと向き合い、癒していくことで心の傷は癒されていく可能性があります。焦らずに、必要なサポートと助言を受けながら、一歩ずつ進んでいってください。
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