なかなか思うようにいかない。 胸が痛いし明日も仕事行きたくない。 行かなきゃダメなんだけど つら
辛い気持ちを抱えているようですね。そのような感情や心情を抱えることは、誰にでもあります。まずは、自分自身に対して優しくなることを心がけましょう。 明日の仕事に対して不安を感じるのは理解できます。しかし、その感情を持ったままでは対処することが難しくなります。一歩踏み出す勇気を持って、自分の感じたことや求めることを上司や同僚と話し合うことも大切です。助けを求めることは、強さの一つです。 また、胸の痛みも心理的なストレスや不安と関連していることがあります。深呼吸やリラックスする方法を試すと、気分が落ち着くかもしれません。身体の問題は放置せずに、医療機関で診察を受けることも検討してください。 一時的な難しさや辛さは、必ず過ぎ去ります。自分の感情や心の声に耳を傾けながら、一歩ずつ進んでいくことを忘れずに、サポートしていきます。
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