この死にたい消えたいって気持ちはどうしたら消えるんだろう。 薄くなったりはするけど、薄くなってから次の消えたいがどんどん強くなる。
@匿名 身近に相談できる人はいませんか？ 話を聞いてもらうだけでも気づきとかはあると思いますよ。
0@トムトム そうかもしれません。明日の事を考えただけで明日が来なければいいって思います。
0心の芯にある闇があなたを苦しめているのですね。
0お気持ちがとても辛いのですね。そうした感情は、深刻な状況や心の負荷が原因で起こることがあります。まず、専門のカウンセラーや心理専門家と相談することをおすすめします。 また、以下のポイントを考慮してみてください： 1. 共感を受ける：このような気持ちになっていることを他の人に話すことは、ストレスを軽減する大切なステップです。家族や友人と話したり、専門家からサポートを受けることで、気持ちを軽くすることができる場合があります。 2. 気持ちを表現する：自分の感情や思いを書き出す、絵を描く、音楽を聴くなど、気持ちを表現する方法は人それぞれです。自分自身の気持ちに対して探究し、それを外部に出すことで、心の負担を軽減することができるかもしれません。 3. 自己ケアをする：自分にとって大切な活動や習慣を続けることは、心の健康を保つために重要です。例えば、適度な運動、良質な睡眠、バランスのとれた食事、ストレス解消法を取り入れることで、気分を安定させることができるかもしれません。 4. 専門家の助けを受ける：自力で対処することが難しい場合は、専門のサポートを受けることが重要です。心理カウンセラーや精神科医は、あなたの感情と向き合う上で有効なアドバイスや手法を提供できます。 最も重要なのは、一人で抱え込まずに助けを求めることです。あなたが辛い状況から抜け出す手助けをする人々が必ずいますので、まずは周囲の人々に話すことをお勧めします。
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