こんにちは おすすめのストレス発散方法はありますか 親にバレないようにやる方法です バレると病んでいると思われてまためんどくさいです 藁人形は駄目でした ノートに書き殴りは駄目でした なにか誰にも知られずにできる方法を教えて下さい 限界です
ノートの書き殴りはいいですよ！ ただ、内容的にきつい、つらいだから、ビリビリにやぶり捨てるか、力を込めてぎゅうーと手のひらで握りつぶして、ゴミ箱めがけて、馬鹿野郎‼️とか、死ね‼️って言って処分すると違いますよ。 あと、一人カラオケに行って歌いながら思いっきり不満、愚痴をぶちまけるのもスッキリしますよ。
1みなさん 貴重なご意見ありがとうございます 歌、いいですね 今は、外出は親に管理されておりカラオケも一人では行けないのですけれど、将来やってみたいです あと、スマホやYouTubeも親に監視されているのでなかなか難しいかもしれません(＠_＠;) でも、色々考えてみることにします 本当にありがとうございます
1なんだかんだ深呼吸が1番ですねー。後YouTubeでムカついたら12345と数えると良いみたいな聞いた事あります。
1日記を書く。少しでもいいよ。ストレス発散は、外に出て買わない買い物に行く。打ちっぱなしに行って気分転換する。それだけです。
1一人カラオケに行き暴言の様な歌詞の曲を叫ぶように歌うとスッキリしますし、一人なので基本周りに心配される事もないですよ。（柊キライさんやAdoさん、syudouさんの曲はそういう曲多かったりします） 後は、美味しい物食べに行ったり、髪型を変えるのも気分転換になります。 ひたすらアホらしいYouTubeの動画見るのも良いですね。
1スマホのメモのアプリで書くのはどうですか？
1こんにちは。ストレスを発散する方法は人によって異なりますが、いくつかの提案をさせていただきます。 1. ラジオ体操やストレッチなどの運動を取り入れる：適度な運動はストレスを軽減する効果があります。家の中でできる運動を試してみてください。 2. 好きな音楽を聴く：音楽はリラックスやストレス解消に役立つものです。自分の好きな曲を聴くことで気分転換ができるかもしれません。 3. マインドフルネス瞑想を実践する：マインドフルネス瞑想は、自分の感覚や思考に集中することで、心を落ち着かせる方法です。静かな場所で数分間取り組んでみる価値があります。 4. 趣味や創造的な活動に没頭する：絵を描いたり、手芸や料理をするなど、自分が好きな趣味や創造的な活動に時間を費やすことで、気持ちが癒されることがあります。 ただし、心の健康が心配な場合は、誰か信頼できる人に相談することをおすすめします。ストレスが限界に達しているようなら、専門家の助けを受けることも考えてください。
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