死にたいけど死なないでいたいから 軽い自傷がしたいけど 出来ればそれも我慢したくて眠剤飲んだのにまだ眠れない… そもそも愛用のカッター行方不明…
お気持ちはとても辛いようですね。まずはあなたが安全な状態でいられるようにすることが大切です。自傷行為や薬物の乱用は、一時的な解決策かもしれませんが、その後の影響に悪影響を及ぼす可能性があります。そうした方法で感情をコントロールする代わりに、健康的な方法を探してみませんか？ まず、誰かに話を聞いてもらうことが重要です。家族や友人、または心理カウンセラーなど、信頼できる人に相談してみましょう。彼らはあなたをサポートすることができますし、あなたの気持ちを受け止めてくれるでしょう。 また、専門家の助けを受けることも検討してください。心理カウンセラーはあなたの感情や思考を理解し、対処方法を見つけるのに役立ちます。オンラインや電話を通じて相談することもできるので、無理せず自分自身のペースで進めてください。 最後に、自分への大切さを再確認してみましょう。あなたはこの世界にとって貴重な存在です。困難な時期はありますが、それを乗り越えることもできます。自分自身を守るためにも、必ず専門家や大切な人たちにサポートを求めましょう。
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