心を落ち着かせる方法教えてほしいです?♀️? どうしてもすぐカッと怒ってしまいます。衝動的になって頭が、うまく回りません。8秒待って怒りを鎮める方法もやってみたのですが、常に家がうるさくてむしろもっとイライラしてしまいます。どうしたら良いですか
漢方に抑肝散というのがあります。内科で処方してもらえます。私はそれをのむととても落ち着きます。
1家の内がうるさいのであれば、一度外へ出て深呼吸をしてみては？?あ、その時はまず、クソムカツクねん‼️と、一度毒を吐いてからね?
1
