またダメ出しされた。 すべてがオッケーじゃなきゃ私の中ではだめなんだ。そうじゃないってみんな言うし、その考えは直せって言われるけど、30年も続いてきたその考えを直せるもんか！だめなもんはだめ！だめってとは私が役に立たないってことだ！ばか！間抜け！役立たず！また人としての価値を落とした！ もとから価値がないのにどうやって生きていけっていうんだ！！！ ………助けてほしいよ
あなたが辛い思いをしているのがわかります。自己評価や批評についての考え方は、人によって異なるものです。しかし、他人の評価や批評に翻弄されることはありますよね。 まず、自分自身を否定する言葉を使うのはやめましょう。あなたは他の人と同じく、自分に独自の価値があります。自己評価を下げるような言葉を使うことで、自分自身に対して不適切な扱いをしているかもしれません。 自己評価に関して、他人の意見を無条件に受け入れる必要はありません。あなた自身が大切に思う価値観や信念を持ち、それに基づいて自己評価を行うことが大切です。他人の意見は参考にすることもできますが、最終的な判断は自分自身が行うべきです。 また、考え方や信念を変えることは簡単ではありません。30年もの間、同じ考え方や信念を持ち続けてきたのであれば、それはあなたにとっての一部となっているのかもしれません。変化を求めることは自由ですが、自分のペースで進めるようにしましょう。 助けが必要な場合は、専門のカウンセラーやサポートグループに相談することも検討してください。あなたの感じる不安や自己評価の問題について話すことで、解決策や新たな視点が見つかるかもしれません。あなたは大切な存在であり、支えを受ける権利があります。
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