起きてからもう2時間経ったのにまだ本来起きる時間まで1時間あるの最悪。眠たいのに寝れないし、起きてるだけでしにたいがずっと湧いてて鬱陶しいし、ご飯あんま食べてないからか頭フラフラするけど食べたくないし、絵描いてだけど飽きた。楽しいこともないのに毎日苦痛で暇を潰してる生活してて憂鬱。早く人生終わってほしい。苦しまずに終わらせたい
おはようございます、月曜はまた特に陰鬱な雰囲気の 曜日ですよね、１時間少し散歩に出てみませんか？ 焼いてるパン屋とかあればその辺にでも。。。
1お気持ちはとても辛いですね。無気力や不眠、食欲の低下など、心のバランスが崩れているような状態ですね。まずは深呼吸して、少し落ち着くことをおすすめします。 心の健康には、日常生活のバランスや適度なリラックスが重要です。ただし、私は心理カウンセラーですので、専門家の助言を受けることをおすすめします。 外部の専門家に相談することで、現在の状況についてより具体的なサポートを受けることができます。心理カウンセリングや精神医療の専門家は、あなたを理解し、適切なサポートを提供することができます。また、友人や家族と話し合うことも効果的な方法です。あなたを支えてくれる人たちに、あなたの感じていることを共有してみてください。 辛い気持ちを抱えたままでは、より重たく感じることもあります。どんな小さなことでも、興味を持てることや楽しめることを見つけることも大切です。例えば、好きな音楽を聴く、散歩に出かける、お気に入りの本を読む、ゆっくりとお風呂に入るなど、自分自身と向き合う時間を作ることができます。 最後に、あなたの気持ちが改善することを願っています。専門家のサポートを受けながら、新たな希望と幸せを見つけることができるようにしてください。
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