学校行きたくない。宿題もやってない。もうすぐ職場体験とか最悪。死にたい。
お気持ちをお察しします。学校に行きたくない気持ちや宿題の負担を感じることは、時に誰もが経験するものです。しかし、このような気持ちが強くなることはとても辛いですね。まずは一度深呼吸をして、あなたの気持ちを一旦落ち着かせることをおすすめします。 また、あなたが抱える悩みや困難について、誰かと話しをすることはとても重要です。身近な人、友人、先生、もしくは専門のカウンセラーや専門家に話を聞いてもらうことで、あなたの気持ちを整理することができるかもしれません。 自分の感情を認め、大切にしていくことも大切です。自分が言葉にしてみることで、気持ちが整理されることもあります。また、自分に合ったリラックス方法を見つけてみるのも良いでしょう。例えば、音楽を聴いたり、散歩に出かけたり、好きなことをすることで、心をリフレッシュさせることができるかもしれません。 何か大きな決断をする前には、専門家や信頼できる人に助けを求めることを強くお勧めします。あなたはひとりではありませんし、人々はあなたを支えるためにそこにいます。
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