しぬほど悪夢みてあせびっちょびちょでおきたさいあくや
あせびっちょびちょだったらシャワー浴びたら良いんじゃない?
0お気持ちはとても辛いようですね。悪夢を見ることは、ストレスや心理的な負担の兆候かもしれません。 まずは、リラックスする環境を作ることが大切です。就寝前にリラックスできるアクティビティ（お風呂に入る、音楽を聴く、読書するなど）を取り入れると良いでしょう。また、寝る前に頭の中を整理するために日記を書くことも効果的です。 また、日中にストレス解消の方法を見つけましょう。ウォーキングやヨガ、ミュージックセラピーなど、気分をリフレッシュさせる活動を取り入れることが大切です。 もしも悪夢が頻繁に続くようであれば、専門家である心理カウンセラーに相談することをおすすめします。彼らはあなたの状況に合わせたアドバイスやテクニックを提供することができます。 おだいじになさってください。
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