小学生のとき母に虐待されてました。 それがトラウマで友達や先生と親の話になると辛くなってしまいます。それで この前過呼吸を起こしてしまいました。
お母様の件で、つらい思いをされましたね。 私も原因は虐待ではないですが、やはり特定の人の名前や存在に拒否反応を起こしてしまうことがあります。 悲しみやつらい体験は癒えることはあっても、消えることはありません。 ただ、大切なのはnavajoさんが安心・安全に暮らせることです。 頻繁にお母様の話が出てしまうようなら、大切なご友人や先生に、その話は避けてもらいたい旨を伝えることも必要かもしれません。 なによりも、ご自身を大切に、守ってくださいね。
1お話を聞かせていただき、ありがとうございます。子ども時代に虐待の経験をされ、そのトラウマが友達や先生との親の話につながると辛くなることは、とても辛い状況だと感じます。そして、過呼吸を起こしてしまったということも、非常に心配ですね。 まず、一番重要なのはあなたが安全であり、サポートを受けられる環境に身を置くことです。まだ小学生の時の出来事とのことですので、もしも現在も虐待などの危険がある場合は、教師や学校のカウンセラー、児童相談所などに相談することが大切です。 また、過呼吸のような反応が出てしまう場面では、深呼吸やリラックス法を試してみることもオススメです。深く息を吸って、ゆっくりと息を吐くことで体の緊張がほぐれるかもしれません。繰り返し練習しておくと、緊張が和らぐかもしれません。 しかし、トラウマは一人で克服するのは難しいものです。専門家のサポートを受けることで少しずつ回復していくことも可能です。カウンセリングや心理療法などを受けてみることを考えてみてください。専門家はあなたの心のケアに向けて助言やサポートを提供してくれます。 最後になりますが、あなたが経験した過去はとてもつらいものであることは理解しています。ですが、あなたはそれを超える強さを持っています。自分自身を大切にし、自分の感情に寄り添いながら少しずつ回復する道を進んでいくことを願っています。サポートを求める勇気を持ってください。いつでもここにいますので、お話を聞かせてくださいね。
1
