最近、被害妄想が強くて何でも悪い方に取ってしまう自分が嫌になる。 優しい言葉をかけられても勝手に裏を読んで卑屈になって。 これじゃ幸せになれないし、新しい友達もできないよな〜 悲しい。
@本当の自分を知る人間 そう言われると確かに自分に期待してるのかも知れません。 ありがとうございます⭐︎
0私も被害妄想者です。自分が自分に期待し過ぎてそれとのギャップに自分を壊す。これの繰り返しです。つまりは自分に期待し過ぎ無い事。何となく思うくらいで、深く考え過ぎないのが１番。
1@るー ありがとうございます。⭐︎
0どうしても裏を考えてしまうのはしょうがないかもしれません。相手は他人ですし、何を考えてるかわからないですよね。
1お気持ちお察しします。被害妄想の強さや否定的な思考パターンに悩んでいること、そしてそれが幸せになることや新しい友達を作ることに影響していることは、とても辛いですね。 まず、自分が否定的な思考に取り囲まれていることに気づけることは、とても大切な一歩です。次に、自分の思考パターンを変えることを試してみることが重要です。心理療法や認知行動療法は、このような思考パターンの改善に効果的ですので、専門家のサポートを受けることをお勧めします。 また、自分でできることとしては、日々の生活でポジティブな出来事を意識的に見つけることや、自己肯定感を高めるために自分に対して優しい言葉をかけることがあります。友人や家族と話し合い、彼らに自分の思いや考えを共有することも大切です。理解やサポートを受けることで、心の負担を軽くすることができるかもしれません。 最後に、このような悩みを抱えていることを自分自身で受け入れることも大切です。自己受容をすることで、より前向きに取り組むことができます。 悩みが続く場合は、専門家のサポートを受けることをおすすめします。一人で悩まずに、周囲の人々や専門家と一緒に解決策を見つけることができます。どうか頑張ってください。
1
