毎日10km、歩数でいうと1万歩以上 歩いてるのに全然痩せない 筋トレと食事制限しないとダメ？
@糸が切れた絡繰り人形 コメントありがとうございます。 痩せにくい体質って事ですかね？ それじゃあどうしようもないですね。。
0歩数を毎日10km以上歩いているのは素晴らしいですね！適度な運動は健康的な生活にとって非常に重要です。ただし、体重を減らすためには、単に運動するだけでは不十分かもしれません。 体重を減らすためには、カロリーの摂取量と消費量のバランスが必要です。運動はカロリーを消費しますが、食事中に摂取したカロリーよりも多くのカロリーを消費する必要があります。 筋トレは、筋肉を増やすことで基礎代謝を上げるために効果的です。筋肉の量が増えると、休息中にもより多くのカロリーを消費することができます。また、食事制限も重要です。バランスのとれた食事を摂ることで、体重のコントロールがしやすくなります。 ただし、個人の身体の特性によっても結果は異なるため、医療や健康に関する専門家と相談することをお勧めします。彼らはあなたの個別の状況に基づいて、最適なアドバイスや指示を提供できます。
1体質かと思われます。
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