自傷行為をやめることができません。 不安な気持ちになっているときにすると一時的な安心感を得ることができるのですがあとでまたやってしまった、なんでしてしまうんだろうという気持ちになり余計ネガティブな気持ちになってしまいます。 学校に行くのもしんどいです。
お話を伺って、ありがとうございます。自傷行為をやめることができないということは、とても大きな苦しみを抱えていると感じます。自傷行為は一時的に安心感を得られるかもしれませんが、その後の後悔やネガティブな感情が強まってしまうとおっしゃっていますね。 自傷行為に走る理由は様々であり、一般的には苦しい感情から逃れるためや、自分自身への懲罰として行われることもあると言われています。学校へ行くのもしんどいということからも、心の中にいくつかの負担や苦しみがあるのかもしれません。 ですが、自傷行為があなたにとって持続的な安心や解決策ではないことも理解しておいてください。この状況を打開していくためには、心理カウンセリングや専門家のサポートを受けることが非常に役立ちます。カウンセラーはあなたの感情や心の状態を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供することができます。 また、自傷行為の代わりとなるような健康的な方法や、ストレスや苦しい感情を発散する手段を見つけることも大切です。趣味や興味のある活動に取り組んだり、友人や家族と話したりすることで、気持ちを切り替えることができるかもしれません。 自傷行為から抜け出すことは難しいかもしれませんが、あなたが自分自身を大切にすることや、苦しい感情を共有することはとても重要です。専門家の協力を受けながら、心と体の健康を取り戻していくための一歩を踏み出してみてください。
0分かります。自分も今全く同じ状況です。
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