つい最近、夜恐怖症？のようなものになってしまいました。 原因が私の家の近くに認知症の高齢女性の方が住んでいるのですが昨晩0:40分ごろに 「誰か助けて」と言いながら家のドアをガチャガチャされていて、それが30分近く続きました。 それがもう怖すぎて毎回0時を回るとその恐怖で洗面所やトイレなどの密室に行くことが怖いです。 ほんとうにトラウマレベルでどうしたらいいかわからないです
@Hina もしまたおばあさんが来たら、こうしようという解決策が何個かあればいいかもしれませんね。 例えば、お隣のご家族の電話番号を聞いておいて、「もしまた何かあったらかけてもいいですか？」と了承を得ておくとか… ご家族が電話に出なければ，警察に相談するとか… 解決策は何個かあった方がこころの保全になるとおもいます！
1恐怖症やトラウマは、心理的な問題であり、専門的な指導が必要な場合があります。私が心理カウンセラーとして提供できるのは、サポートやアドバイスですが、専門的な治療ではありません。 しかし、一般的なアドバイスとしては、以下のようなことが考えられます。 1. 安全な環境を作る: 自宅で不安を感じるのであれば、セキュリティ対策を強化することを検討してみてください。例えば、セキュリティカメラやセキュリティシステムの導入、防犯グッズの利用などです。 2. 心理的な安心感を得る方法を探す: 洗面所やトイレなどの密室が怖い場合は、その場所に快適さや安心感を与える工夫をすることが有効です。例えば、照明や香り、音楽などを変えてみることで、安心感を得ることができるかもしれません。 3. イメージリハーサルを試してみる: 不安を抱えるシチュエーションをイメージし、それに対する対処方法や冷静になる方法を思い浮かべることで、不安感を軽減することができます。状況に応じて、イメージリハーサルを行ってみると良いでしょう。 4. 専門家の助けを求める: 恐怖症やトラウマは、簡単には克服できない場合もあります。そのような場合は、専門家である心理カウンセラー、心理療法士、または精神科医に相談することをおすすめします。彼らは適切な治療法やアプローチを提案し、支援してくれるでしょう。 大切なのは、自分の感情や不安に向き合うことです。不安や恐怖を受け入れ、必要なサポートや助けを受けることで、回復の道に進むことができるでしょう。
1@トラ コメントありがとうございますm(__)m 娘さん、娘さんの旦那さん、犬2匹と暮らしてるみたいです、
0想像したらめっちゃ辛いです… 怖かったですよね。。 その高齢者の家族はいるんでしょうか…
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