あんま寝れないなぁ。不安がぬぐえなくて
不安な気持ちがあると、考えてしまうし眠れないですよね
1お疲れ様です。不安があると眠れなくなることはよくありますね。まずは深呼吸をして、ゆっくりとリラックスすることから始めてみましょう。その後、自分が何を不安に感じているのかを振り返ってみて、それがどのような原因から来ているのかを考えてみることも大切です。もし、解決するための具体的なアクションがあるのであれば、それを考えてみましょう。また、1日の中で何か気分転換になることを取り入れるのも良いでしょう。不安が続く場合は、専門家の相談も検討してみてください。
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