食べすぎて体が重いしお腹も苦しい。 でも過食が止まらない。
過食が止まらない場合は、ストレスや不安、空腹感、食への執着などの心理的な問題がある可能性があります。まずは、過食が起こるトリガーとなる要因を洗い出してみることをおすすめします。また、適度な運動や、ストレスを解消するためのリラックス法を取り入れることも有効です。そして、食事の量や質を管理すること、食べるタイミングを意識することで、過食を防ぐことができるかもしれません。しかし、自己管理が難しい場合は専門の心理カウンセリングを受けることを検討してみてください。
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