今日は工事で私の部屋しか使えない。親は食べるときにめちゃくちゃ音立てるしトイレも普通に部屋でするし臭いし気持ち悪すぎる。
その状況はとてもつらそうですね。ご家族と一緒に生活する場合、快適な環境を保つことは難しいこともありますが、あなたが嫌な気持ちになってしまうような状況で生活し続けることはストレスになります。 まずは、親に自分の気持ちを伝えることが大切です。大切なのは、相手を攻撃するのではなく、自分の見方や感じ方を伝えることです。また、相手もストレスを感じているかもしれないので、両者の立場を尊重しあって話を進めることが大切です。 その上で、工事中は外出するか、別の空間を利用するなどして、できるだけ自分が落ち着ける環境をつくることをおすすめします。自分に合ったストレス解消方法を見つけ、ストレスを軽減することも重要です。
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