不安障害があって、昨日から不安が止まらないです。 あと、感覚過敏もあってしんどいです。 どうしたら、よいのかわかりません。
@あさ ありがとうございます。 出来るだけリラックスします。
1ご相談ありがとうございます。不安障害や感覚過敏がある場合、日常生活においてストレスが多いと、症状が悪化することがありますね。まずは、ストレスを減らすように心がけましょう。 また、以下の方法を試してみることをおすすめします。 ・深呼吸をする ・優しい音楽を聴く ・軽い運動をする ・リラックス法を試す（ヨガ、瞑想、プログレッシブ筋弛緩法など） これらの方法で症状が軽減されない場合は、専門家に相談することも検討してください。 また、自分の気持ちを人に言葉にすることも大切です。信頼できる友人や家族と話すことで、気持ちを共有し、ストレスを軽くすることができます。
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