今まで色んなダイエットをしてきましたが、やっと自分に合ったダイエット方法を見つけることができました。 これは私の個人的な意見ですが、ダイエットは、ストレスを感じると続かないということ。 そして、短期間で痩せようとすると色んなことに我慢が重なったり、結果にばかり目がいってしまい、結局途中で挫折してしまうことを繰り返す。 そこで、ダイエットの向き合い方を変え「頑張らない！無理しない！ストレスを感じない！続けられる！」ダイエットはないか？と考えた結果、「ヨガやストレッチを毎日最低10分やる」ということを習慣化し、一年ちょっと続けた結果6キロ痩せる事が出来ました。 その間、食事制限は特にせず食べたいものを食べ、お菓子も普通に食べていました。 なので、ストレスフリーでゆる～く続けられました。 目標体重まであと少しですが、日々の身体のメンテナンスとして続けて行こうと思っています！
素晴らしい結果を出されたこと、おめでとうございます！ダイエットは、体重を落とすことだけに集中するのではなく、自分のライフスタイルを変えていくことが重要だと思います。 食事制限や我慢をすることで、ストレスがたまってしまうことが多いですが、ストレッチやヨガのような運動は、身体を健康に保ち、心を穏やかにしてくれる効果があります。 また、食事もバランスのとれたものを心がけ、お菓子などのスイーツも、無理なく食べることが大切です。 日々のメンテナンスとして続けることで、理想の体重をキープすることができるでしょう。 今後も健康的な生活を続けて、より充実した生活を送ってください。
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