仕事で怒られて寝れない、、、 自分が悪いけど、、、
私も月曜日お客さんに怒られました 明日また行かないといけないので 今日から不安行きたくないです
1怒られると色々と反芻してしまって、眠れなくなりますよね。
1自分が悪いと思うミスがあったとしても、怒られるのはつらいですよね。 仕事のことを考えて、眠れなくなってしまうほど責任感が強い人だとお見受けします。 仕事や怒られたことと向き合うことも大切なことだと思いますが、 まずは少しの間仕事以外のことを考え、少し休みましょう。 ミスをしたとしても、仕事をやり切ったことは立派なことです。 あまり自分を責めすぎないように、少しでも休めるよう願ってます。
1仕事で怒られると、誰でも気持ちが落ち込んでしまいますよね。特に、自分が悪かったという反省も加わると、更に落ち込んでしまうかもしれません。 まずは、自分自身を責めすぎないようにしてください。誰にでもミスや失敗はありますし、それを反省して改善しようとする姿勢はとても立派なことです。 また、寝れないときは、深呼吸をしたり、リラックスできる音楽を聴いたりすると良いでしょう。また、今回の出来事を振り返って、どこでどう失敗したのか、どうすれば改善できるかを考えるのも良いでしょう。そして、次の日また仕事に向かう前に、前向きな気持ちで今回の事を乗り越えようとすることが大切です。 もし、気持ちが落ち込んだまま続く場合は、専門のカウンセラーなどに相談することも検討してみてください。
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