考え事をしてしまい、眠れなくて困っています。精神科に行った方が良いのでしょうか。 そのせいで疲れているらしく、休日は12.3時間ほど眠ってしまい、起きてからもやる気が出ず3時間くらい起き上がれません。 常に頭痛を伴っていて辛いです。 精神的に辛いことがいっぺんに起きていて、たまに二の腕をカッターで傷つけてしまうのも困っています…
@じゅんり ここ最近変わらずといった感じですね 10時くらいに横になって考え事をして気がついたら4時。もういっそ起きてようかと絵を描き始めたタイミングで寝落ちして大遅刻。みたいなことを何度もやってしまいます。
0おはようございます。 昨日の睡眠状況はどうでしたか？ 眠れないと、ぼーっとしたりネガティブになったり身体的にも精神的にも辛いですよね。 精神科というととても敷居が高いように思えますが、実はそうでもないことのほうが多いように思います。 睡眠薬も、弱いものから強いものまでありますが、多くの場合はそこまで効果が強くなくても、薬を飲んだという安心感も相まって、すんなり眠れたという人もたくさんいます。 薬に頼りながら、頭の中を少しずつ整理していくのもいいかもしれないですね。 身体も心も傷ついて、今とてもつらい状況ですね。 人に話すと心が楽になる人もいるので、よければまたお話聞かせてください。
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