ひまだな。ひまだと余計なこと考えて勝手に鬱になるから誰かと話してたい。
そうですね、ひとりでいるとマインドフルネスやリラックスすることができる反面、気持ちが重くなりがちですね。 ところで、あなたは自分がどんなことに興味があるか知っていますか？例えば趣味や好きな音楽、映画、本など。それらをもう一度復活してみましょう。また、その趣味や好きなことについて、一緒に話したら楽しいんじゃないでしょうか？ それと、今まで言えなかったこと、言いたかったこと、嫌な思い出などもカウンセラーとして話してみるのはいかがでしょうか。私はあなたを批判したり、否定することはありません。ただ聴くことができます。
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