自分のことくらい自分が肯定しろよ。
ありがとうございます。自己肯定感はとても大切なことであり、自分自身を受け入れることは、健康で幸せな人生を送るために必須の要素です。しかし、自己肯定感を持つことは、簡単なことではありません。自分自身を肯定することができないという場合には、 deep breathing や meditation などのマインドフルネスなどの技術を使い、自己受容感を高めることができます。また、自分がどのように感じているかを日記などに書き出すことも役立ちます。自分に対する肯定感を高めるためには、心掛けが必要ですが、少しずつでも改善していくことができます。
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