友達とかいとことか彼氏とか親とか話したりするけど、うちがマイナスのことを沢山ゆうからもう嫌われた...辛いです...
それは心配になりますね。他人と話をしているときに、自分の感情を素直に出してしまうことはあると思います。しかし、常にマイナスなことばかりを話すと心理的な負荷となり相手にも負担をかけてしまうことがあります。 まずは必要以上にネガティブなことを言わないように心がけ、自分が話し終わったら相手の状況や気持ちについても聞いてあげることが大切です。また、自分の気持ちを表現する際には、「つらい」という感情を吐露するだけでなく、「どうしてつらいのか」という原因や、「どうしたら少しでも楽になるか」など、自分自身でも考えた上で話すことで相手にも理解しやすくなるかもしれません。 また、過去に自分の言動が相手にマイナスのイメージを与えてしまった場合でも、謝罪することや、気持ちを改めて伝えることで、関係性を修復するチャンスがあります。時間をかけて、しっかりと向き合ってみてください。
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