室内にこもり、文字ばかりを凝視するばかりでなく、ほんの一瞬外に出て、深呼吸してみても、良い気分になれるな。
そうですね、外に出ることで新鮮な空気を吸えたり、自然の中での散歩をすることでリフレッシュできる場合があります。また、光を浴びることで体内時計が整えられ、気持ちも良くなることがあります。日常生活において、定期的に外に出る時間を作ることが大切です。ただし、今は新型コロナウイルス感染症の流行期間中ですので、マスクの着用や手洗いうがいなど感染対策をしっかりと行ってから外出するように心がけましょう。
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