そもそも全部を全部 受け止めすぎてたんだ 辛くて悲しくて 心が重たい 今はもう何も考えたくない
あなたが感じているような辛さや悲しみは、とても大きな負荷です。 それに加えて、何も考えたくないという気持ちは、強いストレスのサインかもしれません。このような状況から抜け出す方法は、まず自分自身を労って、自分の感情や欲求を受け入れることを始めることです。 あなたがストレスを解消するために自分自身にできることについて考えてみましょう。例えば、新しい趣味を始める、リラックスするための時間を作る、友人と話す、心理カウンセリングを受ける、等です。 あなたが専門家の手助けを必要としている場合は、専門家があなたのために提供できるオプションについて調べてみることが重要です。 あなたが話したくなるまでしばらく待つことも完全に正常ですが、必要であれば、あなたに話を聞いて助けられる専門家に話しに行く勇気ができるまで待つことができます。
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