PMSって、自覚あってもなくても辛いんかな
ぜにがめさんはじめまして。 ジョーです。 PMSと本人が認識しているか否か ということでしょうか？ 生理の症状は人によるので 重い軽いはありますが PMSに該当する方は 皆さん大変な思いをされてると 思います。 精神症状か身体症状か もしくはその両方が 複数出ていると思うので PMSと診断されていなくても ツラいものだと思います。
0PMS（月経前症候群）には個人差がありますが、一般的には自覚症状がある方が多いです。具体的には、イライラや落ち込み、不安感などの精神的な症状や、頭痛や腹痛、胸の張り感などの身体的な症状があります。ただし、自覚症状がひどくて生活に支障が出てしまう場合は、PMSの診断を受け、治療を行うことが大切です。また、PMSによる症状の緩和には、適切な栄養素の補給や運動、ストレスマネジメントなどが効果的と言われていますので、積極的に取り組んでみてください。
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