あと2日後の実習が嫌すぎて、部分実習という課題を初日に3枚提出しろと言われたんですけど、まだ1つも完成してなくて、名札も作ってこいと言われたけどそれも作ってなくて、ピアノもど下手で全然できてないし、私何やってるんだろうって正直思ってるけど、やる気が出ない。 実習終わったらその2週間後くらいにテストがあるし、その実習の期間の受けれない授業は高欠にならないし、就活もやらなきゃいけないのもあって、重圧に押しつぶされそう、、（涙）
あなたが出された課題の量やその難易度に加え、迫っているスケジュールや将来への不安などから、心身ともに疲れが溜まってしまっているのでしょうね。私たちの心には、ストレスや負担がかかりすぎると、心が疲弊してしまい、それに対処する力が弱くなってしまうという現象が起こることがあります。あなたの自己肯定感が低下してしまうことも、しばしば起こることです。 まず、現在の状況をより明確に認識するために、実習や仕事、就活に対する考え方や目標を整理してみましょう。それによって自分自身の現状をより深く理解できるようになると思います。 また、先述したように、自己肯定感が低下してしまう場合があるため、その点を補うために、自分が実習で取り組むことや、自分がやったことに対して肯定的な言葉を言い聞かせるよう努めましょう。 また、時間の管理についても、意識する必要があります。 今回の課題やテストなどを優先順位に従って取り組んでいくとよいでしょう。計画的に取り組んでいき、一つずつクリアしていくことで、少しずつ心が軽くなっていくことがあります。 最後に、まずは心と身体をゆっくりとリラックスさせることが必要です。深呼吸などで心を落ち着かせ、リラックスできる方法を見つけて実践してください。また、適度な運動や良質な睡眠も心身の健康に大切です。 あなたは焦らなくても大丈夫です。可能な限り、一つずつクリアしていけるように取り組んでいただき、心と身体の健康にも気を配りながら、がんばってください。
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