わかんないけど…急にまた病み気入った… 急に辛くなってきた。
お気持ち、よくわかります。急に辛くなってしまうことはよくあることであり、私たちは常にストレスや不安と闘っています。心の健康を保つためには、ストレスを軽減する方法を探すことが重要です。まずは、深呼吸をしてみることから始めてみましょう。深呼吸は、心身の緊張を和らげる効果があります。また、自分自身に対して優しく接することも大切です。今日は無理をしなくても大丈夫です。休息をとり、自分自身を大切にしましょう。もし、今後も病み気が入った場合は、専門家の助言を受けることをおすすめします。私もあなたの味方です。
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