肩こり・ふらふら・脳が休めない時はどうしたら良いですか？ 育児で休めないときはどうしたら良いですか？
肩こりやふらつき、脳の休息が必要な時は、まずは身体を休めることが大切です。深呼吸をしてリラックスを心がけ、ストレッチや軽い運動を行うことで血流を良くすることも有効です。また、ストレスを感じている場合は、ストレス発散法を行うことも良いでしょう。具体的には、好きなことをしてリフレッシュすること、自分の気持ちを書き出すこと、友人や家族に話を聞いてもらうことなどがあります。育児で休めない場合は、休む時間や場所を確保することが大切です。パートナーや家族、友人などに手伝ってもらうことも考えましょう。また、育児ストレスを軽減するために、日常生活で自分の時間を確保するように心がけることも大切です。
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