頭痛い寝れない …寝れないなら絵、書こうかな
同じ！ 夜はよく絵をかく！
1頭痛があって寝れないと本当につらいですね。心配なことやストレスから来る可能性もあるので、まずはゆっくり深呼吸をしてみましょう。また、軽いストレッチやお風呂に入ることもリラックス効果があります。 寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を見過ぎたり、明るい部屋で寝ていることも頭痛を引き起こす可能性があります。暗い環境で寝るようにしてみたり、枕を替えるということも一つの方法です。 絵や書くことも心を落ち着かせる効果があるので、良いアイデアだと思います。ただし、集中しすぎて睡眠の妨げになることがあるため、時間を決めて行うようにしましょう。また、頭痛が強い場合は無理をせずにゆっくり休むことも大切です。
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