平日休みの日に強制的に学校、保育園に連れて行って、一人の休みを作るとそれはそれで罪悪感で休んだ気にならず。 前々から気になってたランチに行ってやるー！と思っていてもお店が予約でいっぱいだったり定休日だったりでことごとく惨敗。 罪悪感＋思い通りにならないイライラ。 この日こそ皆行かせて一人になるぞ！！と思っていたら子どもが体調崩し一人になれず、なんなら出かけることもできなくなる。 保育園運動会と予備日にも備えて連休をとり、夜勤絡みで3連休にもなってたから1日ぐらいまともに休めるはず！と思っていたのに、1日目罪悪感2日目運動会3日目子ども体調不良…で1日も気持ちよく休めず。 1ヶ月に1回ぐらい気持ちよく休みたい。
お母さん、大変そうですね。毎日お子さんと一緒に過ごす中で、自分の時間を確保することが難しいと感じているのではないでしょうか。自己犠牲的になりすぎることも、ストレスを増大させる原因になります。 まずは、自分がどのような時間を過ごしたいのか考えてみることが大切です。それを自分で認め、時間をつくることを許可することが必要です。また、周囲の理解者を探すことも大切です。例えば、パートナーや家族に協力してもらったり、友人と協力しながら相互にタイムシェアすることも一つの手段です。 毎日自分自身に負担がかかっていても、自分自身をおいて勝手に罪悪感を持つ必要はありません。自分自身がリラックスできる時間を堂々と取ることができるよう、少しずつ時間の使い方を工夫していくことをお勧めします。
0
