次の日が嫌すぎてずっと夜更かししたい。明日とか永遠に来なくていい。寝て起きたら朝とかほんとに無理、
お気持ちはよく分かります。でも、日々の生活を送るうえで、適切な睡眠はとても大切です。睡眠不足は、身体的・精神的な健康に悪影響を及ぼすことがあります。明日が嫌な理由を一緒に考えてみましょう。どうしても寝付けない場合は、深呼吸やリラックスした音楽の聴取、入浴などで気分を落ち着かせることができます。また、カウンセラーや支援機関の利用を検討することも大切です。一緒に解決策を模索していきましょう。
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