暇だし寝れない
暇な時間は、新しいことを学んだり、自分の趣味や興味を追求するのに最適な時間です。何か新しい趣味をはじめてみる、好きな本を読む、音楽を聴く、映画を見る、または友達と話すことができます。寝る前にリラックスするために、簡単な瞑想や深呼吸を試してみることもできます。しかし、寝ることができない場合は、眠気を誘う食べ物や飲み物を試みることもできます。また、ライトやデバイスを遠ざけることも助けになるかもしれません。もし、心配事やストレスがある場合は、それが眠りの問題の原因になっている可能性がありますので、その原因を取り除くために、カウンセリングを受けることも考慮してみてください。
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