仕方ない事ってわかるけど引きずって立ち直れない時はどうしたら良い?
何でもいいからYouTube見て笑ったり逆に泣ける映画で思いっきり泣いたり何か集中できることに没頭したり…考える時間を削ってみたらちょっとは気分変わりますよ
1仕方ないことが起こった場合、それを受け止めるのが大切ですが、それでも立ち直れない場合は、以下の点を試してみてください。 1.自分自身に優しくする その状況に対する自分の感情を認め、自分自身に優しく接してください。自分を責めたり、自分を貶めたりすることは避けて、自分に対して心のケアをするようにしましょう。 2.悩みを話す 周りの人や専門家に話を聞いてもらうことで、自分自身が抱える問題について新しい視点を得ることができるかもしれません。また、誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちが晴れることもあります。 3.自分自身を励ます 自分自身に対して、過去にどのような困難な状況を乗り越えてきたかを思い出し、自分自身を励ますことも効果的です。自分に対する自信を持つことが、立ち直るための第一歩になります。 4.時間をかける ときには、立ち直るために時間がかかることもあります。焦らず、自分のペースで時間をかけて、徐々に気持ちを整理していくようにしましょう。 以上のように、自分に対して優しく、人に話を聞いてもらい、自分自身を励ましながら、時間をかけて立ち直っていくことが大切です。
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