「私はADHDだから心療内科行きたい」といわれ、病院の予約を僕がすることになり原因(と思われるもの)の一つに僕があったんだけど… 「本当のこと(悪い部分)を言うと必要以上に落ち込むのでまともに話し合いが出来ないのがストレス」と書かれていて辛い。 つらいな…でも書かれてること通りに落ち込んでいてぐうの音も出ないや。しんど
ご自身のこころの健康を優先するために、病院への予約をすることを決めたことは素晴らしいことです。ただ、ご自身が「まともに話し合いができない」と感じるということはストレスになりますね。そのストレスを和らげるために、まずはご自身の感情をゆっくりと受け止めることが大切です。自己肯定感を高める方法として、日々の生活で自分にできたことを褒めたり、自分が良いと思うことを実現するために行動を起こすことが有効である場合があります。また、カウンセリングなど、専門家との対話を通して、ストレス対処の方法や、自己肯定感を高める方法を学ぶこともできます。
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