優しさが足らない 気が利かない、 今日も怒られに仕事に行く、全員に毎日のように言われたら、話を聞いてもくれない状態で、頭から自分が、悪いと決めつけられて ビクビクするし、メンタル持たないよ 褒め称えてほしいわけじゃないけど、マイナスばかり探す出すの、本当に止めて
お気持ちお察しします。あなたは、周りからの評価が気になってしまい、何をしても思い通りにいかないと思っているようですね。周りから常にマイナスの評価をされていると感じると、自己肯定感が低下してしまい、精神的な負荷が大きくなります。 まずは、自分自身の気持ちに対して素直に向き合いましょう。自分が本当にどうしてほしいのか、どうなりたいのかを明確にすることが大切です。例えば、「もっと優しく接してほしい」とか「もっと感謝されたい」とか、自分の希望を明確にすることで、自分の行動にも意識が向くようになります。 また、周りからの評価に振り回されるのではなく、自分自身が納得できるような行動を心がけましょう。自分のやりたいことをやることができると、自己肯定感がアップし、周りからの評価に左右されずに過ごすことができます。 最後に、職場で受けた怒りやストレスを持ち越さないようにしてください。帰宅したら、自分の好きなことをしたり、リラックスする時間を持ちましょう。また、専門家に相談してみることも一つの方法です。
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