家のことしないといけないのに なんもする気が起きない 身体がだるくて動けない 弟のご飯も最近はお惣菜とかばっかりで 申し訳ない、正直栄養も偏ってるし 作ってあげたいけど動けない、動きたくない 部屋の掃除も出来てないからまた怒られるんだろうな……なんで何にも出来ないんだろう もう居なくなりたい そしたら何も出来ないごときで悩まないのに
@匿名 ありがとうございます 少し気楽に捉えたいと思います。
0あなたが現在抱えている気持ち、身体の疲れ、そして意欲の減退は、非常に重いものであることを理解しています。しかし、自分が何も出来ないことに対する罪悪感や、怒られることへの恐れなど、負の感情があなたを苦しめているように感じられます。そのため、この負の感情を和らげるためにも、まずは自分自身と向き合うことが必要です。 まずは、自分が今、どういう状態にあるのかを無理なく把握してみましょう。身体がだるく、動きたくないと感じているのであれば、無理に動くことは必要ありません。自分に合った休息をとり、身体を癒してあげることが大切です。また、自分が食べたいものを選んで食べたり、少しずつ栄養バランスの良い食事を摂取することも心がけてみてください。生活習慣を見直すことは、自分自身をゆっくりと回復させる上でとても重要なステップです。 そして、家族との関係や、家事のことでのストレスなども気になるところだと思います。しかし、家族や家事に関することで自己評価を下げたり、負の感情を抱くことはありません。そこで、何か方法を見つけて、自分自身が助けを求めることができる手段を探してみてください。例えば、頼りになる友人や家族、支援機関への相談などです。 最後に、自分自身に辛い思いをさせない選択ができるということもあります。しかし、そのやり方が解決策として適しているかどうかは必ずしもそうではありません。もし自分自身が辛く苦しいと感じる場合、心理カウンセリングなどのような専門的なサポートを受けることも、また一つの選択肢となるかもしれません。
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