ネットの友達にメッセージをしたとき、返信がこない間、不安や焦りなど嫌な気分でまみれるので、結果的にもう誰にも送りたくなくなってしまいました。 普通は返信などそんなに気にしないものなのでしょうか？ 34にもなって、歳を取れば取るほど傷つきやすくなり、落ち込みやすくなり、自分の心が手に負えません。それなら楽しいこともないけれど、嫌なことも起きない世界の中だけで、生きていこうか、と思ってしまいます。 ちなみに精神疾患を患ってるのでその影響もあるかもしれません。
返信が来ないという状況には、誰しもが不安や不快感を感じることがあります。しかし、それがどれだけの悩みやストレスにつながるかは、人それぞれです。 特に精神疾患をお持ちの方は、自己肯定感が低くなってしまい、不安感が大きくなりがちです。そのため、ネットの友達とのやりとりでの返信不足によって、自己否定感や孤独感が増し、辛くなることが考えられます。 こういう場合、自己肯定感を高めるために、自分自身の良いところを見つめ直してみることが大切です。また、孤独感を解消するためには、心地よい時間を過ごせる趣味や、話し相手が見つかる場所を探してみることも効果的です。 もちろん、精神疾患をお持ちの場合は、専門の医療機関での治療を受けることも大切です。 自分自身が心地よく生活できるよう、適切なサポートを受けましょう。
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