人からの感謝の言葉とか、褒め言葉を素直に受け取れない、、誰にでも言ってるんだろうな、とかお世辞なんだろうな、って考えると辛いし、人の感謝を素直に受け取れない自分も嫌になって、辛い。。消えたい。。。。
こんにちは。 あなたはどのようなことで感謝されたり褒められたりしているのでしょう。 せっかく褒めてくれてるのに、それを素直に受け取れない自分のことが嫌な気持ち、どうしても思っちゃうからこそ辛いですよね。 私もたまに褒められますけど、その言葉をなかなか素直に受け入れられないですよ。なに、歯が浮くようなこと言ってんだって感じ？わざとらしく聴こえちゃって。 私の場合、それはたぶん、今まで褒められることが圧倒的に少なかったからだと思います。慣れてないんです。だから逆に褒められると、ほんと？そんなことないでしょって、疑っちゃうんですよね。 もちろん、あなたと同じで、そんな自分が嫌で嫌でたまりません。 でも、悪口言われてるわけじゃないからいいか、と開き直っています。たとえお世辞であったとしても、いいことを言われてることに変わりはないわけですから。
0そのような感情・思考を抱えることはありますが、自分自身に対する否定的な考え方や感情に振り回されず、ポジティブな考え方に切り替えることが大切です。 感謝の言葉や褒め言葉は、その人の気持ちが伝わっているものです。それを素直に受け取ることで、相手とのつながりを深めることができます。自分に対する否定的な考え方は、誰でも持っている普遍的な心理状態です。しかし、そこにおいて、自分を否定せずに自分を受け入れることが大切です。 消えたいと感じることは、とてもつらいですね。でも、そのような感情を持ったことがあることを受け入れ、自分自身に対する思いやりを持つことが必要です。また、そうした気持ちに陥ったとき、相談できる人に話を聞いてもらうことも助けになるかもしれません。
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