毎日子どもにご飯食べさせて、学校行かせて、洗濯するだけで精いっぱい。後、死んじゃだめって思うとで。それ以外はぼーっとしてる。病院行くのもお金かかるし、今休職中だから次行けるかも分からない。考えると途方に暮れる。
お気持ちはよくわかります。毎日のルーチンに追われ、自分自身に対する時間や余裕がなく、将来の不安についても心配が尽きませんよね。でも、大切なことは、あなた自身が元気でいなければ、子供たちにも健やかに過ごすことができません。まずは自分自身を労わる時間を作ることが必要です。 一人で抱え込んでしまわず、周りの人に相談することも大切です。たとえば、身近な家族や友人、または福祉サービスを提供している地域の公的機関に相談してみてはいかがでしょうか。また、精神科や心療内科などの診療を受けることも、うつ病や不安障害などの治療に役立つ場合があります。予算的に難しい場合には、無料の相談センターやオンラインカウンセリングの利用なども視野に入れてみるといいでしょう。 自分自身が大切になることを認めることから始めて、今できることからちょっとずつでも前進していってください。決して一人で悩まないでくださいね。
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