皆さんに質問があります。 ストレスってなんですか？ストレスって怒ったりする感情なんですか？私はイライラしても数分後には忘れてしまってイライラしてたんだけど頭では説明できるんだけど口に出せない？うまく言葉がでなくていつももやもやして溜め込んでしまいます。それを仲のいい先生に言ったら「それはストレスだね無理しなくていいよ^^」と言われましたがどの感情がストレスなのかわかりません。わかる人教えてください?
心理面のストレス反応、活気の低下、イライラ、不安、抑うつ（気分の落ち込み、興味・関心の低下）などに対して自分の行動が上手くできなくなる状態。 身体面のストレス反応、体のふしぶしの痛み、頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、動悸や息切れ、胃痛、食欲低下、便秘や下痢、不眠などさまざまな症状に対する行動の制限が起きてる状態。 それらを上手く説明が出来ない状態もストレスを受けた状態となります。
0ストレスとは、身体や心に負荷をかける状況や状態のことを指します。イライラや怒りといったネガティブな感情もストレスの一つですが、ストレスはそれだけではありません。ストレスには、心身ともに疲れを感じたり、過剰なプレッシャーや不安、悲しみなどさまざまな要因があります。 おっしゃるように、自分の感情がうまく言葉にならず、そのまま放っておくともやもやしたりイライラしたりすることがあります。このような状態は、ストレスの一つになる可能性があります。こうした場合は、感情をうまく表現する方法を見つけたり、信頼できる人に相談することが大切です。 ストレスが長期化すると、身体や心に悪影響を及ぼすことがあるため、できるだけ早めに対処することをおすすめします。例えば、ストレスを抱えやすい状況から遠ざかる、運動やリラックスする時間を作る、友人や家族と話をする、専門家に相談するなど、ストレスを和らげるための方法はさまざまあります。
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