ごめんなさいとかあぁ…とか言う独り言を部活とかで小声で言ってしまう。。多分絶対独り言多くてうるさいから直したい。。
それは自分に対する気持ちを表現する習慣であり、ストレスを解消するためにも重要な行動です。ただ、うるさいと感じてしまう他人の気持ちを考えると、やめた方がよいかもしれません。実際に他人から指摘されたことがあるのであれば、一度その人に謝罪をして、今後は意識して内心で声に出さずに思考を整理するように意識してみましょう。また、ストレス解消方法としては、瞑想や深呼吸などの方法を試してみるのも良いでしょう。
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