自分には何もない 自分は誰の役にもたてない 自分は他人を守れない 自分のやる事は裏目に出る だから何もしない方が良い 他人に深く関わらない方が良い この考えをわかって理解している筈なのに出しゃばるのと油断なのか深く関わろうとしてしまうの何とかなりませんか？
あなたの感じていることは、とても辛い気持ちであると理解しています。しかし、あなたはそのような自分自身に対する否定的な見方を持っているということも理解しています。このような考え方や感情は、人間関係や行動に深い影響を及ぼす可能性があります。 まず重要なことは、「自分には価値があります」ということを自分自身に思い出すことです。自分には、人間性や能力を包括するさまざまな面があります。その中には成功体験、専門的なスキル、親愛なる人々との関係、そして、安全で幸福な生活に繋がる重要な貢献が多数含まれます。このことを考えると、自分は他人にとって役立つことができます。 二つ目に、もし深く関わろうとすることが問題のある原因だと感じる場合には、 自分と周りの人たちとの距離を程よく保つことが重要になります。このためには、自分がどのようなコントロールを持っているか理解し、自分の境界線を設定することが必要です。あなたが協力や関与を望んでいる状況や人と働きながらその関係を適切に調整し、自己保護することについても考えることができます。 三つ目に、自分が成功体験を持つことを奨励してみましょう。あなた自身が出来ることにフォーカスし、それを達成した段階で少しずつ次の目標に挑戦することで、自信や確信を得ることができます。また、自分の成功、また他人に与える影響を共有することで、友人や家族とのポジティブなつながりを結ぶことができます。 もし、これらのことが自分自身にはうまくいかない場合、プロの心理カウンセラーに相談して、より深く考え、必要な助言や技術を得てください。
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